Salidas de entrenamiento

Anillo Verde Ciclista de Madrid - [ trazado ]
#	fecha	distancia	rodando	media	punta	parado	pulso-m	avit.	observaciones
53	07/07/2017	62,84km	02h55'	21,50km/h	47,10km/h	0h23'	??	agua	gps Samsung Health
52	13/11/2016	63,43km	02h52'	22,00km/h	51,00km/h	0h07'	??	agua	---
51	18/09/2016	63,54km	03h00'	21,00km/h	49,00km/h	0h05'	??	agua	---
50	11/09/2016	63,53km	03h00'	21,00km/h	50,47km/h	0h06'	??	agua	---
49	06/08/2016	63,58km	03h03'	21,00km/h	50,79km/h	0h08'	??	agua	---
48	25/06/2016	63,10km	02h58'	21,00km/h	48,00km/h	0h09'	??	agua	---
47	17/04/2016	63,16km	02h50'	23,00km/h	48,00km/h	0h06'	??	agua	viento de cara
46	18/10/2015	62,71km	03h09'	20,00km/h	45,00km/h	0h00'	??	agua	gps Anima
45	12/10/2015	62,70km	03h03'	21,00km/h	46,00km/h	0h01'	??	agua	gps Anima
44	13/09/2015	62,72km	03h09'	20,00km/h	48,00km/h	0h00'	??	agua	Viento, gps Anima
43	07/04/2013	64,98km	03h21'	20,69km/h	45,42km/h	0h13'	??	gel	sigo flojo
42	10/03/2013	64,79km	03h17'	19,68km/h	44,53km/h	0h13'	??	gel	flojo, mucho viento
41	10/02/2013	64,94km	03h29'	18,62km/h	46,08km/h	0h21'	??	gel	5 meses sin bici, muy flojo
40	09/09/2012	64,89km	03h06'	20,93km/h	50,95km/h	0h24'	??	agua x2	algo flojo, +Álvaro y Alberto
39	22/05/2012	64,48km	03h03'	21,06km/h	50,47km/h	0h13'	??	agua x3	algo flojo, tirones
38	13/05/2012	64,45km	02h51'	22,58km/h	47,74km/h	0h02'	??	no	---
37	19/02/2012	64,42km	03h00'	21,47km/h	46,89km/h	0h07'	??	no	Usando solo el plato grande
36	04/01/2012	64,23km	03h04'	20,87km/h	49,52km/h	0h08'	??	no	Crono parado en un pinchazo
35	26/12/2011	64,28km	03h08'	20,50km/h	48,61km/h	0h04'	144ppm	no	cuádriceps cargados
34	13/11/2011	64,40km	02h54'	22,19km/h	44,53km/h	0h05'	155ppm	agua x3	bajo de las tres horas
33	12/10/2011	64,48km	03h01'	21,30km/h	45,42km/h	0h04'	??	agua x1	Crono parado en un pinchazo
32	01/05/2011	65,12km	03h24'	19,14km/h	43,67km/h	0h16'	145ppm	agua x2	+Álvaro
31	23/01/2011	64,69km	03h15'	19,85km/h	49,07km/h	0h09'	146ppm	no	rachas de viento del Norte
30	26/12/2010	65,28km	03h12'	20,38km/h	44,53km/h	0h06'	148ppm	no	---
29	21/11/2010	64,68km	03h10'	20,36km/h	44,14km/h	0h10'	??	no	lumbalgia, lluvia ligera
28	10/10/2010	64,70km	03h03'	21,19km/h	45,72km/h	0h08'	143ppm	agua x3	---
27	04/10/2010	64,66km	03h07'	20,70km/h	47,36km/h	0h09'	137ppm	agua x3	rachas de viento del Sur
26	01/05/2010	70,50km	04h06'	17,20km/h	45,30km/h	0h??'	141ppm	agua x2	desvío forzado, me perdí
25	28/03/2010	64,23km	03h12'	20,04km/h	53,56km/h	0h06'	146ppm	no	+Álvaro
24	13/02/2010	64,22km	03h37'	17,70km/h	47,71km/h	0h06'	136ppm	no	poco motivado
23	10/01/2010	64,23km	03h34'	18,00km/h	50,47km/h	0h03'	141ppm	no	frío -2º a -4º
22	02/01/2010	64,05km	03h15'	19,62km/h	50,96km/h	0h09'	150ppm	no	---
21	27/12/2009	64,19km	03h24'	18,84km/h	46,45km/h	0h??'	145ppm?	no	encendí tarde el GPS
20	28/11/2009	64,25km	03h22'	19,06km/h	46,15km/h	0h07'	143ppm	no	poco motivado
19	08/11/2009	64,03km	03h14'	19,72km/h	46,86km/h	0h04'	148ppm	no	fuertes rachas de viento
18	20/09/2009	64,04km	03h09'	20,53km/h	50,70km/h	0h03'	154ppm	no	---
17	20/09/2009	64,07km	03h07'	20,53km/h	50,47km/h	??	??	??	---
16	27/06/2009	63,53km	03h18'	19,19km/h	47,71km/h	??	??	??	+T y + K
15	29/03/2009	64,34km	03h51'	16,69km/h	44,54km/h	??	??	??	+Álvaro
14	28/12/2008	67,57km	03h32'	19,0km/h	53,52km/h	??	??	??	---
13	22/06/2008	67,72km	03h28'	19,4km/h	52,2km/h	??	??	??	---
12	13/04/2008	69,17km	03h45'	18,4km/h	46,2km/h	??	??	??	+pista Villaverde
11	09/03/2008	67,92km	03h40'	18,4km/h	50,0km/h	??	??	??	---
10	16/03/2008	65,12km	03h18'	19,7km/h	50,0km/h	??	??	??	---
09	20/01/2008	69,05km	03h28'	19,8km/h	49,6km/h	??	??	??	+DoctorM
08	07/01/2008	79,23km	04h33'	17,4km/h	46,2km/h	??	??	??	+Juan Carlos I
07	30/12/2007	65,81km	03h05'	21,2km/h	51,8km/h	??	??	??	---
06	16/12/2007	67,61km	03h32'	19,1km/h	47,7km/h	??	??	??	---
05	25/11/2007	65,38km	03h19'	19,6km/h	55,0km/h	??	??	??	---
04	01/11/2007	65,32km	03h15'	20,0km/h	53,9km/h	??	??	??	---
03	27/10/2007	65,36km	03h19'	19,6km/h	52,91km/h	??	??	??	---
02	??/10/2007	71,76km	??	??	??	??	??	??	túnel La China cortado
01	??/09/2007	64,09km	??	??	??	??	??	??	---

Arroyo del Fresno - Cerro de Garabitas - [ trazado ]
fecha	distancia	rodando	media	punta	parado	pulso-m	avit.	observaciones
21/04/2013	26,50km	01h10'	22,67km/h	47,74km/h	??	??	agua x1	---
19/06/2012	26,43km	01h11'	22,32km/h	48,61km/h	0h02'	??	agua x1	algo flojo
15/10/2010	~26,28km	01h06'	~23,89km/h	??km/h	0h03'	??	agua x1	Dahon MU SL, reloj pulsera
11/05/2010	26,28km	01h20'	19,56km/h	49,99km/h	0h02'	141ppm	agua x1	flato
29/04/2010	26,08km	01h16'	20,40km/h	49,30km/h	0h??'	148ppm	agua x1	bici prestada, datos GPS
19/04/2010	26,20km	01h11'	21,91km/h	51,97km/h	0h03'	163ppm	agua x1	sigo con flemas
08/04/2010	26,20km	01h14'	21,16km/h	51,97km/h	0h03'	146ppm	agua x1	algo acatarrado
23/03/2010	26,21km	01h11'	21,86km/h	51,97km/h	0h02'	146ppm	agua x1	---
17/03/2010	26,16km	01h15'	20,88km/h	49,05km/h	0h02'	145ppm	agua x1	---
11/03/2010	26,22km	01h13'	21,33km/h	51,97km/h	0h03'	142ppm	agua x1	---
04/03/2010	26,30km	01h14'	21,06km/h	52,49km/h	0h03'	154ppm	agua+gel x1	---
18/02/2010	26,22km	01h15'	20,77km/h	51,97km/h	0h03'	155ppm	agua x1	---
11/02/2010	30,94km	01h39'	18,64km/h	51,46km/h	0h09'	142ppm	agua x1	+T +K +4km
04/02/2010	26,27km	01h13'	21,49km/h	52,49km/h	0h02'	156ppm	agua x1	---
28/01/2010	26,31km	01h15'	20,87km/h	54,04km/h	0h03'	158ppm	agua x1	---
24/01/2010	26,19km	01h18'	20,06km/h	51,97km/h	0h01'	155ppm	agua x1	---
04/12/2009	26,35km	01h24'	18,71km/h	50,47km/h	0h02'	153ppm	agua x1	---
18/11/2009	26,18km	01h12'	21,63km/h	52,49km/h	0h03'	147ppm	agua x1	pequeña parada social
28/10/2009	26,28km	01h11'	22,20km/h	51,46km/h	0h02'	151ppm	agua x1	---
01/10/2009	26,28km	01h10'	22,43km/h	52,49km/h	0h01'	153ppm	agua x1	---
24/09/2009	26,28km	01h13'	21,44km/h	51,97km/h	0h02'	145ppm	agua x1	---

Vía Verde del Tajuña - [ trazado ]
fecha	distancia	rodando	media	punta	parado	pulso-m	avit.	observaciones
25/09/2011	94,69km	4h08'	22,82km/h	40,55km/h	0h25'	??	Acuarius+gel	---